แบบเรียนออนไลน์ ผลการเรียน ตารางสอบ คลิปการสอน แบบทดสอบ

คลังข้อสอบออนไลน์

ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอแม่พริก จังหวัดลำปาง
แบบทดสอบวิชา ทช02004 การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
1)  ข้อใดเป็นการเตรียมอาหารให้แก่ผู้สูงอายุ ได้อย่างเหมาะสม
  จัดเนื้อสัตว์ทุกมื้อ
  จัดอาหารลดลงเหลือ 2 มื้อ
  จัดรสอาหารให้เผ็ดจัดเค็มจัด
  จัดผลไม้ทุกมื้อและหลากหลายชนิด
   
2)  ข้อใดคือหลักและวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ที่สุด
  สามารถออกกำลังกายได้ตามต้องการ
  การออกกำลังกายควรใช้เวลาอย่างน้อย 20-30 นาที
  การออกกำลังกายควรมีวันพักผ่อนสัปดาห์ ละไม่น้อยกว่า 4 วัน
  การออกกำลังกายควรออกไม่น้อยกว่า 2 วัน และไม่เกิน 4 วันในหนึ่งสัปดาห์
   
3)  การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ ควรยึดหลัก 11 อ. ข้อใดไม่ถูกต้อง
  อาหาร
  อากาศ
  อนาคต
  อดออม
   
4)  ประโยชน์ของการออกกำลังกายคือข้อใด
  เหงื่อออก
  กล้ามเนื้ออ่อนล้า
  ระบบไขข้อเสื่อม
  ระบบไหลเวียนของหัวใจดีขึ้น
   
5)  ข้อใดเป็นวิธีการลดความฟุ้งซ่านได้ดีที่สุด
  ถือศีล
  ทำบุญ
  ฝึกสมาธิ
  อ่านหนังสือ
   
6)  ข้อใดคือประโยชน์ในการออกกำลังกายของผู้สูงอายุแบบแอโรบิค
  หุ่นดี
  แข็งแรง
  กินอาหารอร่อย
  หัวใจและหลอดเลือด
   
7)  สาเหตุของโรคข้อและกระดูกเสื่อม ในวัยผู้สูงอายุ คือข้อใด
  ไม่ออกกำลังกาย
  รับประทานอาหารที่มีไขมันเยอะ
  เล่นกีฬาหนัก ๆ และหลายประเภท
  ทำงานหามรุ่งหามค่ำ ตรากตรำทำงาน
   
8)  ข้อใดเป็นประเภทของกีฬาที่ผู้สูงอายุ ต้องระมัดระวังในการออกกำลังกาย
  โยคะ
  เดินเร็ว
  รำมวยจีน
  ยกน้ำหนัก
   
9)  สิ่งแวดล้อมที่ดีมีผลต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ อย่างไร
  ซึมเศร้า
  แข็งแรงสมบูรณ์
  ร่างกายป่วยบ่อย
  ร่างกายผอมซีดเซียว
   
10)  ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงผลไม้รสหวานตามข้อใด
  กล้วย
  ทุเรียน
  แตงไทย
  กระท้อน